Autogenes Training Einsteiger

Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie sich in Einklang und lösen innere Blockaden. In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung.
In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen Verspannungen und stellen eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her.

Sie können einfach loslegen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Der Kurs eignet sich für Menschen ab 16 Jahren, die

• sich beruflich/privat unter Stress fühlen
• eine Methode zur Selbstwahrnehmung und -regulation erlernen möchten