Autogenes Training Einsteiger
31.10.2024 - 19.12.2024
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Do
19:25 -
20:45
Beschreibung
Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie sich in Einklang und lösen innere Blockaden. In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung.
In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen Verspannungen und stellen eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her.
Inhalt
- Theoretische Einführung ins Autogene Training
- Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe mit Anleitung ausführen
Voraussetzung
Sie können einfach loslegen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Zielgruppe
Der Kurs eignet sich für Menschen ab 16 Jahren, die
- sich beruflich/privat unter Stress fühlen
- eine Methode zur Selbstwahrnehmung und -regulation erlernen möchten
Lernziele
- Sie lernen die Reaktionen des Körpers zu verstehen und die Stressreaktionen des Körpers positiv zu beeinflussen.
- Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen.
- Sie können Autogenes Training anwenden, um Stresssituationen besser zu bewältigen.
- Sie finden mit autosuggestiven Methoden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- In diesem Kurs benötigen Sie ein Handtuch und bequeme Kleidung.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch.
- Sie wünschen Einzelunterricht? Wir bieten wir Ihnen professionellen Privatunterricht ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt (CHF 102.-/Lektion à 50 Minuten).
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1. Do
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31.10.2024
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19:25
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20:45
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2. Do
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07.11.2024
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19:25
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20:45
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3. Do
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14.11.2024
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19:25
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20:45
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4. Do
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21.11.2024
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19:25
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5. Do
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28.11.2024
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19:25
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6. Do
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05.12.2024
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19:25
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7. Do
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12.12.2024
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19:25
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20:45
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8. Do
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19.12.2024
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19:25
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20:45
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