Aquafitness
Gestartet, Einstieg möglich
10.06.2024 - 23.09.2024
Zürich,
Schulschwimmanlage Altweg
Letzigraben 200
Mo
18:45 -
19:30
Beschreibung
Intensiv den Kreislauf fordern ohne die Gelenke zu belasten: das ist die Zauberformel von Aquafitness. Das sport- und gesundheitsorientierte Training beinhaltet Wassergymnastik mit Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen, Laufen im Wasser sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema
- Aquafitness, Wassergymnastik, Kräftigungs-/Haltungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsübungen
- Training im flachen und/oder tiefen Wasser
- Training mit und ohne Hilfsmittel
- Herzkreislauftraining
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie möchten gerne im Wasser trainieren.
- Sie können sich sicher im Wasser bewegen.
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit.
- Sie straffen und formen Ihren Körper.
- Sie verbessern Ihre Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
- Sie fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über IhreKrankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos:
qualitop.ch
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1. Mo
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10.06.2024
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18:45
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19:30
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2. Mo
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17.06.2024
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18:45
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19:30
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3. Mo
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24.06.2024
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18:45
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19:30
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4. Mo
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01.07.2024
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18:45
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5. Mo
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08.07.2024
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18:45
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6. Mo
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19.08.2024
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18:45
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7. Mo
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26.08.2024
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18:45
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8. Mo
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02.09.2024
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18:45
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9. Mo
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16.09.2024
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18:45
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10. Mo
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23.09.2024
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18:45
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19:30
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