Antara
Garantierte Durchführung
16.08.2024 - 18.10.2024
Thun,
Bernstrasse 1a
Fr
18:00 -
18:50
Beschreibung
Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
- Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
- Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
- Sie möchten ein funktionelles Training
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
- Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
1. Fr
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16.08.2024
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18:00
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18:50
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2. Fr
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23.08.2024
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18:00
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3. Fr
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30.08.2024
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18:00
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4. Fr
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06.09.2024
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5. Fr
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13.09.2024
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18:00
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6. Fr
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20.09.2024
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18:00
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18:50
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7. Fr
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27.09.2024
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18:00
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8. Fr
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04.10.2024
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18:00
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9. Fr
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11.10.2024
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18:00
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10. Fr
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18.10.2024
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18:00
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