Antara

13.08.2024 - 15.10.2024
Thun, Bernstrasse 1a
Di
18:15 - 19:05

Beschreibung

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:
  • Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Voraussetzung

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Zielgruppe

  • Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
  • Sie möchten ein funktionelles Training
  • Für Personen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 13.08.2024 18:15 - 19:05
2. Di 20.08.2024 18:15 - 19:05
3. Di 27.08.2024 18:15 - 19:05
4. Di 03.09.2024 18:15 - 19:05
5. Di 10.09.2024 18:15 - 19:05
6. Di 17.09.2024 18:15 - 19:05
7. Di 24.09.2024 18:15 - 19:05
8. Di 01.10.2024 18:15 - 19:05
9. Di 08.10.2024 18:15 - 19:05
10. Di 15.10.2024 18:15 - 19:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1732753
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.08.2024 - 15.10.2024
Wochentage
  • Di
Zeit 18:15 - 19:05

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 4.65

Total: CHF 184.65

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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