Aerial Yoga - Workshop für Einsteiger*innen
14.09.2024 - 14.09.2024
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
09:30 -
10:50
Beschreibung
Mit Leichtigkeit loslassen und Kraft aufbauen – im Aerial Yoga werden Elemente aus dem Yoga und der Luftakrobatik verbunden. Sie pendeln, schweben, dehnen und kräftigen Ihren Körper mithilfe eines an der Decke befestigten Tuchs und erfahren so ein ganz neues Körpergefühl. In diesem Workshop erhalten Sie eine Einführung in das Aerial Yoga. Um im aufgehängten Tuch schweben und pendeln zu können, sollten Sie wissen, wie Sie in das Tuch ein- und aussteigen, welche Sicherheitshinweise beachtet werden müssen und welches die Grundhaltungen sind. Machen Sie sich ein erstes Bild von Aerial Yoga und tauchen Sie in das Gefühl der Schwerelosigkeit ein!
Inhalt
- Informationen zu Aerial Yoga und den Vorteilen des Schwebens
- Sicherheitshinweise beim Aerial Yoga
- Ein- und Ausstieg in das Tuch
- Einfache Grundhaltungen
- Erste Übungen
Voraussetzung
- Besuch des Aerial Yoga Workshops für Einsteiger
- Für Aerial Yoga sind ein gutes Gleichgewicht sowie eine Grundbeweglichkeit erforderlich. Für das Einsteigen ins Aerial-Yoga-Tuch müssen Sie das Knie bis auf Bauchhöhe anziehen können.
- Die Tücher sind für ein Gewicht bis zu 110kg ausgelegt.
- Aus hygienischen Gründen bitten wir Sie, keine Trägershirts und zudem Socken zu tragen. Geeignet ist eher eng anliegende Kleidung ohne Reissverschlüsse.
Zielgruppe
- Sie suchen nach einem einzigartigen Yoga-Erlebnis.
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie erhalten die wichtigsten Informationen zu Aerial Yoga
- Sie können problemlos in das Tuch ein- und aussteigen
- Sie kennen die Sicherheitshinweise
- Sie haben ein erstes Mal das Gefühl von Schwerelosigkeit beim Aerial Yoga erlebt.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung (bitte aus hygienischen Gründen keine Trägershirts)
|
1. Sa
|
14.09.2024
|
09:30
-
10:50
|