Aerial Yoga / Sommerkurs
Gestartet, Einstieg möglich
08.07.2024 - 05.08.2024
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
13:45 -
14:35
Beschreibung
Mit Leichtigkeit loslassen und Kraft aufbauen – im Aerial Yoga werden Elemente aus dem Yoga und der Luftakrobatik verbunden. Sie pendeln, schweben, dehnen und kräftigen Ihren Körper mithilfe eines an der Decke befestigten Tuchs und erfahren so ein ganz neues Körpergefühl. Im Vergleich zum klassischen Hatha Yoga praktizieren Sie alle Asanas (Übungen) in der Luft. Umkehrhaltungen aus dem Yoga sind dadurch einfacher und Dehnungen werden vertieft. Schweben Sie in die Welt des Aerial Yoga und geniessen Sie das Gefühl von Schwerelosigkeit!
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion mit Aufwärmübungen
- Asanas (Übungen), die im Yoga-Tuch ausgeführt werden und Ihre Beweglichkeit fördern sowie die Muskulatur stärken
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Voraussetzung
- Besuch des Aerial Yoga Workshops für Einsteiger
- Für Aerial Yoga sind ein gutes Gleichgewicht sowie eine Grundbeweglichkeit erforderlich. Für das Einsteigen ins Aerial-Yoga-Tuch müssen Sie das Knie bis auf Bauchhöhe anziehen können.
- Die Tücher sind für ein Gewicht von bis zu 110kg ausgelegt.
- Aus hygienischen Gründen bitten wir Sie, keine Trägershirts und zudem Socken zu tragen. Geeignet ist eher eng anliegende Kleidung ohne Reissverschlüsse.
Zielgruppe
- Sie suchen nach einem einzigartigen Yoga-Erlebnis.
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
Lernziele
- Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
|
1. Mo
|
08.07.2024
|
13:45
-
14:35
|
|
2. Mo
|
15.07.2024
|
13:45
-
14:35
|
|
3. Mo
|
22.07.2024
|
13:45
-
14:35
|
|
4. Mo
|
29.07.2024
|
13:45
-
14:35
|
|
5. Mo
|
05.08.2024
|
13:45
-
14:35
|