Hatha Yoga
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 04.06.2024
Zürich-Altstetten,
Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
Di
10:00 -
10:50
Beschreibung
Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe körperlicher und mentaler Übungen umfasst, mit denen vor allem die Beweglichkeit verbessert wird. Im Hatha Yoga führen Sie eine Kombination aus Bewegungs- (Asanas), Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen aus. Verbessern Sie durch das Zusammenspiel von Körper und Geist Ihre Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Rollen Sie Ihre Matte aus und spüren Sie den wohltuenden Effekt des Hatha Yoga.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Bewusste Bewegungsausführungen in fliessenden Abläufen oder lange gehaltenen Positionen (Asanas)
- Pranayama, mit dem Sie Ihren Atem regulieren
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Wollen Sie mehr über Hatha-Yoga und die anderen Yoga-Stile erfahren? Hier finden Sie eine Übersicht mit allen
Yoga- Stilen.
Voraussetzung
Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.
Zielgruppe
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
- Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
- Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Di
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30.04.2024
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10:00
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10:50
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2. Di
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07.05.2024
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10:00
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10:50
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3. Di
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14.05.2024
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10:00
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10:50
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4. Di
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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10:00
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10:50
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6. Di
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04.06.2024
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10:00
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