Zumba Gold
20.08.2024 - 17.12.2024
Luzern,
Töpferstrasse 3
Di
10:00 -
10:50
Beschreibung
Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba und eignet sich speziell für Ältere, aber auch für Personen, die ihre Koordination und Kondition langsam aufbauen wollen. Das Tempo und die Moves sind gezielt auf die Bedürfnisse dieser Zielgruppen angepasst. Zumba Gold bietet wie Zumba ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Mit viel Spass werden leichte Choreografien einstudiert, und Sie stärken dabei Ihre Muskulatur und Ihr Herz- Kreislauf-System.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Warm-up
- Grundschritte verschiedener lateinamerikanischer Tanzstile erlernen
- Tanzen zur Entwicklung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
- Cool-down und Stretching
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Lernziele
- Sie erlernen einfache Tanzschritte und können sich zu lateinamerikanischer Musik rhythmisch bewegen.
- Dadurch, dass Sie immer in Bewegung sind, verbessern Sie Ihre Ausdauer und erhöhen Ihren Energieverbrauch.
- Durch die Ganzkörperbewegungen wird Ihre gesamte Muskulatur kräftiger und zugleich lockerer.
- Durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe verbessern Sie auch Ihre geistige Fitness. Merengue bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleider und -schuhe sowie ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Di
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20.08.2024
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10:00
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10:50
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2. Di
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27.08.2024
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3. Di
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03.09.2024
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4. Di
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10.09.2024
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5. Di
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17.09.2024
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6. Di
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24.09.2024
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7. Di
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01.10.2024
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8. Di
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08.10.2024
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9. Di
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15.10.2024
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10. Di
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22.10.2024
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11. Di
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29.10.2024
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12. Di
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05.11.2024
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13. Di
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12.11.2024
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14. Di
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19.11.2024
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15. Di
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26.11.2024
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16. Di
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03.12.2024
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17. Di
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10.12.2024
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18. Di
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17.12.2024
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10:00
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