ZUMBA®
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 13.08.2024
Luzern,
Töpferstrasse 3
Di
09:00 -
09:50
Beschreibung
Die Fitness-Sensation fühlt sich an wie eine heisse Latino-Party! Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert zum Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte und sexy Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Charthits trainieren den ganzen Körper und machen süchtig nach mehr! Das Ausdauer-Workout basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do" und eignet sich für alle Leistungsstufen. Für Zumba- Fitness muss man nicht tanzen können. Was zählt ist, dass man sich gerne zu Musik bewegt und Spass daran hat.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Warm-up
- Intervall-Training zu schnellen und langsamen Rhythmen mit Schwerpunkt Ausdauertraining, Fettverbrennung und Körperformung
- Cool-down und Stretching
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie möchten Ihre Fitness verbessern
- Sie bewegen sich gerne zu Musik
- Sie haben Freude an lateinamerikanischer Musik
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie fördern Ihre Kondition und Koordination durch die anregende Mischung des Zumbas aus Tanz und Fitness.
- Sie erlernen verschiedene Schritte, Bewegungen und Techniken, die zu einfachen Choreografien zusammengesetzt werden.
- Das Auspowern zu verschiedenen Musikstilrichtigungen wie Cumbia, Salsa und Merengue bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleider und -schuhe sowie ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Di
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30.04.2024
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07.05.2024
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3. Di
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14.05.2024
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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6. Di
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04.06.2024
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7. Di
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11.06.2024
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18.06.2024
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9. Di
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25.06.2024
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02.07.2024
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11. Di
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09.07.2024
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12. Di
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16.07.2024
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13. Di
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23.07.2024
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14. Di
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30.07.2024
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15. Di
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06.08.2024
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16. Di
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13.08.2024
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