Yin Yoga
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 20.08.2024
Zürich,
Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
Di
19:45 -
20:35
Beschreibung
Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Lang gehaltene Asanas und Übungen für ein geschmeidiges Bindegewebe
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Voraussetzung
Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.
Zielgruppe
- Sie wünschen sich ein ausgleichendes Yoga-Training
- Sie möchten Ihre Beweglichkeit verbessern.
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
Lernziele
- Sie verbessern durch Dehnungen Ihr Bindegewebe und Ihre Beweglichkeit.
- Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
- Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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2. Di
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07.05.2024
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3. Di
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14.05.2024
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4. Di
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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6. Di
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04.06.2024
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7. Di
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11.06.2024
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8. Di
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18.06.2024
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9. Di
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25.06.2024
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10. Di
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02.07.2024
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11. Di
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09.07.2024
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12. Di
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16.07.2024
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13. Di
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23.07.2024
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14. Di
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30.07.2024
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15. Di
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06.08.2024
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16. Di
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13.08.2024
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17. Di
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20.08.2024
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