Rückentraining
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 13.08.2024
Luzern,
Töpferstrasse 3
Di
12:10 -
13:00
Beschreibung
Kehren Sie Verspannungen den Rücken zu! Durch regelmässige Kräftigungs- und Mobilisationsübungen können Sie Rücken und Rumpf stärken sowie Wirbelsäule und Bandscheiben entlasten. So beugen Sie Überlastungen im Alltag vor und verbessern Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden. Beginnen Sie jetzt, Rücken und Rumpf zu trainieren, denn ein gutes Rückentraining ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Warm-up
- Praktische Übungen für eine gesunde Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
- Mobilisationen und Stretching
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie möchten den Rücken kräftigen und Rückenproblemen vorbeugen.
- Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie kräftigen den Rücken und fördern Ihre Gesundheit.
- Sie steigern Ihre Mobilität.
- Sie verbessern Ihre Körperhaltung.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Di
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30.04.2024
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07.05.2024
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3. Di
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14.05.2024
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4. Di
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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6. Di
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04.06.2024
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7. Di
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11.06.2024
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8. Di
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18.06.2024
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9. Di
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25.06.2024
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10. Di
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02.07.2024
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11. Di
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09.07.2024
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12. Di
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16.07.2024
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13. Di
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23.07.2024
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14. Di
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30.07.2024
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15. Di
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06.08.2024
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16. Di
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13.08.2024
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