Power Yoga
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 02.07.2024
Luzern,
Töpferstrasse 3
Di
19:40 -
20:30
Beschreibung
Möchten Sie sich im Yoga auspowern? Dann kommen Sie im Power Yoga voll zum Zug. Die Übungen, sogenannte Asanas, sind klar, einfach und effizient. Im Gegensatz zum klassischen Hatha Yoga steht im Power Yoga die Fitnesskomponente im Vordergrund. Die klassischen Yoga-Übungen werden zu intensiven Sequenzen zusammengestellt. So wird Yoga zu einem dynamischen Training, das sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion und Aufwärmübungen
- Anspruchsvolle Asanas (Übungen), die Beweglichkeit, Ausdauer und Muskulatur fördern
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Voraussetzung
Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie suchen ein intensives Yoga-Training.
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken Kraftausdauer und Muskulatur.
- Sie verbessern Ihr Körpergefühl und die Haltung.
- Sie kombinieren die Bewegungsführung mit bewusster Atmung.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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1. Di
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30.04.2024
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19:40
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2. Di
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07.05.2024
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3. Di
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14.05.2024
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4. Di
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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6. Di
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04.06.2024
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7. Di
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11.06.2024
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8. Di
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18.06.2024
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9. Di
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25.06.2024
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10. Di
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02.07.2024
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