Pilates
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 20.08.2024
Zürich-Altstetten,
Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
Di
12:30 -
13:20
Beschreibung
Verbessern Sie jetzt Ihre Haltung, Ihre Muskulatur und Ihre Gesundheit mit Pilates. Das von Joseph Hubertus Pilates konzipierte Ganzkörpertraining hilft bei der Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, der Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. Durch die bewusste Bewegungsausführung in den Übungen verbessern Sie kontinuierlich Ihre Bewegungsqualität. Unabhängig von Ihrer körperlichen Fitness gibt Ihnen Pilates die Möglichkeit, ein neues Körpergefühl zu erlangen. Nutzen Sie diese Chance und starten Sie jetzt mit dem wirkungsvollen Training!
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Pilates-Übungen zur Stärkung der Körpermitte mit und ohne Hilfsmittel
- Verschiedene Mobilisationen
- Übungen zur Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Voraussetzung
Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie suchen ein anspruchsvolles und effektives Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
- Für Personen ab 16 Jahren.
Lernziele
- Sie stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität.
- Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
- Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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1. Di
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30.04.2024
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12:30
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2. Di
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07.05.2024
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3. Di
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14.05.2024
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4. Di
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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6. Di
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04.06.2024
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7. Di
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11.06.2024
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8. Di
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18.06.2024
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9. Di
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25.06.2024
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10. Di
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02.07.2024
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11. Di
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09.07.2024
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12. Di
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16.07.2024
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13. Di
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23.07.2024
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14. Di
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30.07.2024
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15. Di
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06.08.2024
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16. Di
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13.08.2024
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17. Di
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20.08.2024
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12:30
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