M.A.X.®
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 20.08.2024
Zürich,
Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
Di
07:30 -
08:00
Beschreibung
M.A.X. ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem das Step- Board zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Warm-up
- Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
- Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
- Cool-down
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie möchten sich auspowern
- Sie haben Freude am Training
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
- Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos:qualitop.ch.
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30.04.2024
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07.05.2024
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3. Di
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14.05.2024
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4. Di
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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6. Di
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04.06.2024
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7. Di
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11.06.2024
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8. Di
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18.06.2024
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9. Di
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25.06.2024
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10. Di
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02.07.2024
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11. Di
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09.07.2024
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12. Di
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16.07.2024
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13. Di
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23.07.2024
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14. Di
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30.07.2024
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15. Di
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06.08.2024
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16. Di
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13.08.2024
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17. Di
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20.08.2024
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