Fitness-Trampolin Jumping
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 04.06.2024
Zürich-Altstetten,
Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
Di
17:00 -
17:50
Beschreibung
Fitness Trampolin - der aktuelle Fitnesstrend! Die vielfältigen und fordernden Übungen auf dem Trampolin bringen Sie mit viel Spass verbunden zum Schwitzen und dabei werden Ihre Gelenke optimal geschont. Das abwechslungsreiche und herausfordernde Training kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, fördert die koordinativen Fähigkeiten und trainiert die Ausdauer. Es wird auf den modernen bellicon® Minitrampolinen trainiert, welche sich aufgrund neuartiger Seilringtechnologie von herkömmlichen Stahlfedertrampolinen abheben und ein völlig neues, elastisches Schwinggefühl vermitteln.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Koordinationstraining
- Korrekte Haltung
- Gleichgewichtstraining
- Ausdauer- und Krafttraining
- Intervalltraining
Voraussetzung
Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.
Zielgruppe
- Fitness-Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen, welche ein neues Training ausprobieren und von zahlreichen positiven körperlichen Auswirkungen profitieren wollen.
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem bellicon®Trampolin und legen damit das Fundament für ein gesundheitsförderndes Training.
- Sie kennen verschiedene Kraftübungen auf dem Trampolin und erfahren dadurch ein effizientes Ganzkörpertraining.
- Sie kennen die einfache Handhabung des bellicon® Trampolins und können dieses selbstständig nutzen.
- Sie profitieren von den positiven körperlichen Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Gelenke, das Immunsystem, den Rücken und im Bereich der Osteoporose-Prävention.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Di
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30.04.2024
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17:00
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17:50
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2. Di
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07.05.2024
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17:00
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17:50
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3. Di
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14.05.2024
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17:00
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17:50
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4. Di
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21.05.2024
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17:00
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17:50
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5. Di
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28.05.2024
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17:00
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17:50
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6. Di
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04.06.2024
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17:00
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17:50
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