Fitness-Trampolin Gesundheitstraining
Gestartet, Einstieg möglich
07.05.2024 - 20.08.2024
Zürich,
Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
Di
19:00 -
19:50
Beschreibung
In diesem Kurs trainieren Sie Gleichgewichtsfähigkeit, Koordination, Herz-Kreislauf-System, Beckenboden und natürlich auch Kraft - Sie trainieren gesundheitsbewusst. Halten Sie sich fit mit dem Trampolin- Gesundheitstraining. Das Trampolin fängt Schläge ab, was ein sehr gelenkschonendes Training ermöglicht. Das Trampolin kann sehr abwechslungsreich eingesetzt werden, weshalb es für sämtliche Zielgruppen geeignet ist und vor allem viel Spass bringt.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Koordinationstraining
- Üben der korrekten Haltung
- Gleichgewichtstraining
- Kräftigung des Rückens und allgemeines, leichtes Krafttraining
- Verbesserung der Ausdauer
- Entspannung und Wohlbefinden
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie möchten ein gelenkschonendes Training
- Sie möchten Ihre Muskulatur und Ihren Beckenboden stärken
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit den Grundstein für ein gesundheitsförderndes Training.
- Sie kennen verschiedene Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen auf dem Trampolin und erleben dadurch ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
- Sie profitieren von den positiven Auswirkungen in den Bereichen Herz- Kreislaufsystem, Muskulatur, Osteoporose-Prävention, Gelenke, Immunsystem und Rückenbeschwerden
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Im Trampolin Gesundheitstraining wird in rutschfesten Socken trainiert.
- Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Di
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07.05.2024
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19:00
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19:50
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2. Di
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14.05.2024
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19:00
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19:50
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3. Di
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21.05.2024
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19:00
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19:50
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4. Di
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28.05.2024
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19:00
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19:50
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5. Di
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04.06.2024
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19:00
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19:50
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6. Di
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11.06.2024
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19:00
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19:50
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7. Di
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18.06.2024
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19:00
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19:50
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8. Di
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25.06.2024
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19:00
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19:50
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9. Di
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02.07.2024
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19:00
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19:50
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10. Di
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09.07.2024
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19:00
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11. Di
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16.07.2024
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19:00
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19:50
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12. Di
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23.07.2024
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19:00
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19:50
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13. Di
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30.07.2024
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19:00
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19:50
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14. Di
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06.08.2024
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19:00
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19:50
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15. Di
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13.08.2024
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19:00
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19:50
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16. Di
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20.08.2024
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19:00
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19:50
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