Faszien Yoga
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 20.08.2024
Zürich-Altstetten,
Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
Di
11:30 -
12:20
Beschreibung
Die Faszien sind ein wichtiger Bestandteil des Muskelgewebes. Sie sind miteinander vernetzt, verbinden die einzelnen Muskeln miteinaner und geben Ihrem Körper seine Form und Spannung. Stress, schlechte Haltung oder Überbelastung führen zum Verkleben der Faszien. Das fühlen Sie in Form von Verspannungen oder Bewegungsschmerzen. Wirken Sie dem mit Faszien-Yoga entgegen.
In diesem Training werden die Grundpositionen des Yoga mit innovativen Faszien-Übungen verbunden. Hilfsmittel wie Faszienrolle und Bälle kommen ebenfalls zum Einsatz und revitalisieren Ihr Bindegewebe. So steht einem gesunden, beweglichen und straffen Körper nichts mehr im Weg.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Lang gehaltene und dynamische Dehnungen
- Federnde und mobilisierende Übungen
- Lockernde Übungen für das Bindegewebe, teils auch mit Hilfsmitteln wie zum Beispiel Faszienrollen oder Bällen
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Voraussetzung
Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie wünschen sich ein gesundes und geschmeidiges Bindegewebe.
- Sie möchten Ihre Beweglichkeit verbessern.
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie verbessern durch Dehnungen Ihr Bindegewebe und Ihre Beweglichkeit.
- Sie stärken die Rumpfmuskulatur.
- Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
- Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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1. Di
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30.04.2024
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11:30
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12:20
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2. Di
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07.05.2024
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3. Di
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14.05.2024
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4. Di
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21.05.2024
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5. Di
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28.05.2024
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6. Di
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04.06.2024
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7. Di
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11.06.2024
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8. Di
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18.06.2024
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9. Di
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25.06.2024
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10. Di
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02.07.2024
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11. Di
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09.07.2024
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12. Di
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16.07.2024
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13. Di
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23.07.2024
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14. Di
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30.07.2024
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15. Di
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06.08.2024
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16. Di
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13.08.2024
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17. Di
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20.08.2024
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11:30
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