Antara
Gestartet, Einstieg möglich
30.04.2024 - 02.07.2024
Thun,
Bernstrasse 1a
Di
18:15 -
19:05
Beschreibung
Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
- Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
- Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
- Sie möchten ein funktionelles Training
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
- Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Di
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30.04.2024
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18:15
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19:05
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2. Di
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07.05.2024
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18:15
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19:05
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3. Di
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14.05.2024
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18:15
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19:05
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4. Di
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21.05.2024
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18:15
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19:05
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5. Di
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28.05.2024
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18:15
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19:05
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6. Di
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04.06.2024
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18:15
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19:05
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7. Di
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11.06.2024
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18:15
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19:05
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8. Di
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18.06.2024
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18:15
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19:05
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9. Di
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25.06.2024
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18:15
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19:05
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10. Di
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02.07.2024
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18:15
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19:05
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