TRX® Suspension Training / Sommerkurs
09.07.2024 - 06.08.2024
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Di
17:30 -
18:20
Beschreibung
Das TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem man an der Decke befestigte Schlingen als Gerät, und das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Es werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. Zusätzlich fördert das TRX die Koordination- und Stabilisierungsfähigkeit. Der Schwierigkeitsgrad kann individuell an die einzelnen Teilnehmer/innen angepasst werden.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Warm-up
- Ganzkörper Krafttraining
- Functional Training mit und ohne dem TRX
- Intervalltraining
- Cool-down
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie möchten ein effektives, strenges Training
- Sie mögen Herausforderungen
- Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie beherrschen den Umgang mit dem Schlingentrainer und können Übungen auch zu Hause oder unterwegs umsetzten
- Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness durch ein effektives und intensives Training
- Sie straffen und definieren Ihren Körper
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleider und -schuhe sowie ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Di
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09.07.2024
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17:30
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18:20
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2. Di
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16.07.2024
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17:30
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18:20
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3. Di
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23.07.2024
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17:30
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18:20
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4. Di
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30.07.2024
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17:30
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18:20
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5. Di
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06.08.2024
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17:30
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18:20
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