Functional Training Outdoor
02.09.2024 - 11.11.2024
Treffpunkt: Parkplatz Scherzligkirche
Mo
18:30 -
19:45
Beschreibung
Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Es ist ein intensives Intervalltraining bei dem Ihr Herz- Kreislaufsystem auf volle Touren kommt. Entwickeln Sie alle grundlegenden körperlichen Qualitäten: Kraft, Schnellkraft, Widerstand, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Warm-up
- Ausdauer- und Kraft-Bewegungsabläufe als Intervalleinheiten in der Form des Zirkeltrainings oder Gruppentraining
- Cool-down & Stretching
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie möchten sich auspowern
- Sie haben Freude am Training
- Für Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.
- Sie kräftigen Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.
- Sie bauen durch die regelmässige Bewegung mentalen Stress ab.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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1. Mo
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2. Mo
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09.09.2024
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3. Mo
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16.09.2024
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30.09.2024
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5. Mo
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07.10.2024
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6. Mo
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14.10.2024
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7. Mo
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21.10.2024
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8. Mo
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28.10.2024
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9. Mo
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04.11.2024
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10. Mo
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11.11.2024
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