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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Yoga und gesundes Kochen - Kombi-Angebot

Wetzikon, Schellerstrasse 14
Veranstaltung wählen

Gönnen Sie sich für ein paar Stunden eine genussvolle Auszeit! Wir laden Sie ein, sich einige Stunden Zeit zu nehmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
09:00 – 12:00 Uhr: Yoga, Meditation, Entspannung

  • Sie verbessern mit vielseitigen meditativen und aktivierenden Yoga- Übungen, Atemübungen sowie Entspannungs- und Konzentrationsübungen das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein. Dabei schulen Sie Ihre Achtsamkeit und Leistungsfähigkeit.
12:00 – 14:00 Uhr Bowls / Gemeinsames Mittagessen
  • Über Mittag stellen Sie zusammen mit einer Kochkursleitung nach Herzenslust Ihre eigene Bowl zusammen – mit Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, süss oder salzig. Gesunde Basiszutaten verfeinern Sie mit schmackhaften Dressings und Toppings wie Nüssen, Samen oder Sprossen. Sie erfahren dabei Wissenswertes über die vollwertige Zusammenstellung und die vielen Variationsmöglichkeiten von Bowls.

Kurspreis

CHF 185.00

Lektion(en)

5 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

1 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

Yoga, Meditation, Entspannung

  • Einstieg mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen (Meditation)
  • Atemtechniken (Pranayama) / vielfältige Yoga-Übungen
  • Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Kennenlernen des Nutzens von Yoga auf Ihren Geist und Körper
Ernährung
  • Zusammenstellen und Variationsmöglichkeiten von vollwertigen Bowls
  • Inspirationen zu optisch ansprechenden Kombinationen
  • Lebensmittelkunde und Einkaufsmöglichkeiten
  • Gemeinsames Mittagessen (gegen 13 Uhr)

Lernziele

Yoga, Meditation, Entspannung

  • Sie verstehen, welchen positiven Einfluss Yoga auf Ihren Körper und Ihre Psyche hat
  • Sie kennen zahlreiche Yoga-Übungen (Asanas) und können diese in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen
  • Sie kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung
  • Sie können auf das Zusammenspiel von Körper und Geist achten und fördern so Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit
Ernährung
  • Sie können eine Auswahl von Fleisch-, Fisch- und Vegi-Bowls zusammenstellen und wissen, wie Sie die Rezepte variieren können.
  • Sie kennen einfache Prinzipien, wie Sie verschiedene Nahrungsmittel zu einer vollwertigen Mahlzeit kombinieren können.
  • Sie haben vielfältige Inspirationen erhalten, wie Sie Ihre Bowls optisch ansprechend anrichten können.

Voraussetzung

Willkommen sind alle, die mindestens über Grundkenntnisse in Yoga verfügen, und Interesse an einer gesunden Lebensweise haben.

Abschluss

Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage

Zusatzinfo

Die Zeiten verstehen sich inklusive Essenszeit. Nach dem Essen übernehmen wir den Abwasch für Sie.
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