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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Entspannungskurse und Stressbewältigung

Achtsamkeit und MBSR

Weg mit dem Stress, her mit innerer Balance!

Sie fühlen sich ausgebrannt, unruhig, fallen am Ende des Tages todmüde ins Bett – und können doch nicht schlafen?

Entdecken Sie jetzt die Kraft der Achtsamkeit mit unserem 8-wöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction). Durch Meditation, sanfte Yoga-Übungen und Achtsamkeitstechniken entwickeln Sie einen bewussten Umgang mit Stress und schwierigen Situationen.

Gehen Sie gelassener und ausgeglichener durch den Alltag und erleben Sie, wie kleine Veränderungen in Ihrem Denken, grosse Wirkung entfalten können. Schon bald wird sich Ihr Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössern und Sie werden Ihr Leben bewusster geniessen!

Sie sind SWICA- oder CSS-versichert?

Gute Nachrichten: Sie erhalten bis zu CHF 600 (SWICA) bzw. CFH 350 (CSS) an den MBSR-Kurs!

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem MBSR-Verband Schweiz angeboten.

Schon mal reinlesen? 

Hier finden Sie Links von Migros Impuls mit spannenden Beiträgen zum Thema Achtsamkeit.

Achtsamkeits-Session

Präsenz, Gelassenheit und Konzentration: Mit diesem Achtsamkeitstraining nehmen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag. Erleben Sie die wohltuende Wirkung, ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Hat Ihnen die Auszeit mit unserer Achtsamkeits-Session gefallen? Probieren Sie weitere Entspannungstechniken online aus:

Zur Yoga-Session
Zur Meditations-Session

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