Erleben Sie Pilates auf eine neue Art: Mit dem Pilates Reformer trainieren Sie kraftvoll, präzise und gleichzeitig gelenkschonend. Die Kombination aus beweglicher Unterlage, verstellbaren Widerständen und kontrollierten Bewegungsabläufen auf dem Reformer fordert Ihre Tiefenmuskulatur und fördert Stabilität sowie Körperkontrolle. Das Training ist besonders vielseitig und ermöglicht gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. In kleinen Gruppen von maximal vier Personen erhalten Sie ein professionelles und persönliches Training. So trainieren Sie sicher, effektiv und mit spürbarem Fokus. Bereits nach wenigen Einheiten werden Sie merken, wie Ihr Körper stärker, stabiler und beweglicher wird.
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu Qualitop.
CHF 760.00
19 Lektion(en) à 50 Minuten
19 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Warm Up, Atemfokus, Aktivierung der Core-Muskulatur
- Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit individuellen Widerständen
- Stabilitäts- und Balanceübungen im Liegen, Sitzen, knieend oder stehend auf dem Reformer
- Kontrollierte Bewegungsabfolgen in Kombination aus Push-, Zug- und Haltebewegungen
- Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen für Wirbelsäule, Hüften, Brustkorb und Beine
Lernziele
Die Ziele im Training mit dem Pilates Reformer sind:
- Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Kernkraft, Stabilität und Kraftausdauer
- Verbesserte Bewegungskoordination und Gleichgewicht
- Mehr Flexibilität und Mobilität
Voraussetzung
Bitte Gesundheitsrisiko abklären Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier: Abklärung Gesundheitsrisiko
Abschluss
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Zusatzinfo
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