Du möchtest mit dem Joggen beginnen, weisst aber nicht, wie du starten sollst? In diesem Kurs lernst du alles, was du für den Einstieg brauchst: von der richtigen Lauftechnik über praktische Tipps zur Motivation bis hin zu einem eigenen Trainingsplan. Egal, ob du deine Fitness verbessern oder einfach Spass an der Bewegung finden möchtest – dieser Kurs bringt dich Schritt für Schritt an dein Ziel.
Kurspreis
CHF 152.00
Lektion(en)
8 Lektion(en) à 50 Minuten
Dauer
8 Kurstage
Unterrichtsform
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Lauftechnik und Körperhaltung
- Trainingsplan: Sanfter Einstieg für Anfänger, Bewegungs- und Regenerationszeit, Motivation für regelmässiges Training
- Rund um das Training: Tipps für Schuhe und Kleidung
- Richtiges Dehnen und Kräftigen als Ergänzung zum Laufen
Lernziele
- Sie finden im regelmässigen Kurs in den Laufsport, gewinnen Ausdauer, schulen Ihre Lauftechnik und haben Spass am Laufen.
- Sie wissen, wie Sie Ihre Motivation für das Joggen langfristig aufrechterhalten und können Ihren individuellen Trainingsplan zusammenstellen.
- Sie kennen passende Dehnübungen als Ergänzung zum Lauftraining.
Zielgruppe
Anfänger und Wiedereinsteiger
Voraussetzung
- Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Bitte tragen Sie passende Schuhe und Trainingskleidung, sowie eine leichte Regenjacke bei Regen.
Zusatzinfo
- Die Lektionen finden bei jeder Witterung statt. Sie müssen noch keine gute Kondition mitbringen, wir bauen langsam auf.
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