Der achtwöchige MBSR-Kurs ist vorbei und der Alltagstrott schleicht sich langsam aber sicher wieder ein. Zeit für einen Refresher Tag! Dieser Tageskurs bietet die Möglichkeit, die erlernten Übungen des achtwöchigen MBSR-Kurses aufzufrischen, zu vertiefen und das achtsame Leben zu erhalten, resp. zurückzugewinnen. Daneben wendet man sich Übungen aus der Mitgefühlspraxis zu. Das Üben des Mitgefühls hilft, einen neuen Umgang mit schwierigen Gefühlen zu finden. An diesem Auffrischungstag für die Achtsamkeit wird es Zeit geben für Austausch, Fragen sowie Zeit für die Stille.
CHF 175.00
6 Lektion(en) à 60 Minuten
1 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Sitz- und Gehmeditation
- Body Scan
- Yogaübungen
- Übungen aus der Mitgefühlspraxis
Lernziele
- Auffrischen und vertiefen der gelernten Achtsamkeitsübungen des achtwöchigen MBSR-Kurses
- Neue Übungen aus der Mitgefühlspraxis dazulernen
Zielgruppe
Personen, die Ihr Erlerntes über die Achtsamkeit auffrischen und/oder vertiefen möchten.
Voraussetzung
- Abgeschlossener achtwöchiger MBSR-Kurs. Sollte der Kurs nicht in einer Klubschule besucht worden sein, wird eine Teilnahmebestätigung des jeweiligen Anbieters benötigt.
Abschluss
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Zusatzinfo
- Bequeme und warme Kleidung sowie ein kaltes Mittagsessen mitbringen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
- Achtsamkeit - Übungsabende
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