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Autogenes Training Aufbau

Basel, Grosspeterstrasse 18
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Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die körperliche und mentale Prozesse in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Der Aufbaukurs baut auf dem Grundkurs auf und die Formeln werden verkürzt angewendet und trainiert. Mit verschiedenen Imaginationsübungen und geführten Visualisierungs- und Bilderreisen werden tiefere Schichten der eigenen Persönlichkeit erreicht. Eigene Verhaltungsmuster, die meistens unbewusst ablaufen, werden erkannt, reflektiert und können positiv umgewandelt werden.

Kurspreis

CHF 161.40

Lektion(en)

6 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

6 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

  • Wiederholung der Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe ausführen
  • Erweiterung und Vertiefung des Themas Autogenes Training
  • Geführte Bilder- und Visualisierungsreisen

Lernziele

  • Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Training mit verkürzter Formel.
  • Sie lernen, die Wirkung der Übungen zu verstärken und auf den ganzen Körper auszudehnen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden körperliche Symptome zu lösen.
  • Sie bleiben in Stresssituationen ruhig und gelassen.

Zielgruppe

Der Kurs eignet sich für Personen ab 16 Jahren, die

  • sich beruflich/privat unter Stress fühlen.
  • eine Methode zur Selbstwahrnehmung und Stressregulation erlernen möchten.

Voraussetzung

Sie haben den Kurs "Autogenes Training Grundlagen" oder einen vergleichbaren Kurs besucht.

Zusatzinfo

  • In diesem Kurs benötigen Sie ein Handtuch und bequeme Kleidung.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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