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Yin Yoga

Luzern, Töpferstrasse 3 Präsenzveranstaltung
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Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion
  • Lang gehaltene Asanas und Übungen für ein geschmeidiges Bindegewebe
  • Ausklang mit Entspannungstechniken

Lernziele

  • Sie verbessern durch Dehnungen Ihr Bindegewebe und Ihre Beweglichkeit.
  • Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
  • Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.

Zielgruppe

  • Sie wünschen sich ein ausgleichendes Yoga-Training
  • Sie möchten Ihre Beweglichkeit verbessern.
  • Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.

Voraussetzung

Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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