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Schlaf - Das wichtigste Drittel unseres Lebens

Referat von SalutaCoach

Online
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Der Schlaf beeinflusst unsere körperliche und geistige Gesundheit, unsere Produktivität und unsere Lebensqualität. Die Relevanz eines gesunden Schlafes ist meist bekannt, doch es kursieren viele Mythen darüber: Brauchen wir exakt 8 Stunden Schlaf pro Nacht? Kann Schlaf nachgeholt werden? Ist ein Nickerchen am Tag immer erholsam? In diesem Referat werden wir diese und weitere Mythen eingehend untersuchen und den Teilnehmenden wertvolle Tools und Strategien zur Verfügung stellen, um sicherzustellen, dass ihr Schlaf tatsächlich erholsam und gesund ist. Dieses Referat wird von Referent*innen von SalutaCoach durchgeführt.

Kurspreis

CHF 30.00

Lektion(en)

1 Lektion(en) à 60 Minuten

Dauer

1 Kurstage

Unterrichtsform

Online

Inhalt

  • Aufklärung über verbreitete Schlafmythen und was die Wissenschaft dazu sagt
  • Die Schlafphasen und die Regulation des Schlafs
  • Die Bedeutung von Schlaf für Gesundheit und Lebensqualität
  • Praktische Strategien für besseren Schlaf
  • Aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Schlaf
Diese Veranstaltung findet online statt, der Link wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.

Lernziele

  • Sie verstehen die Wichtigkeit und Vorteile eines gesunden Schlafs.
  • Sie lernen, wie unser Schlaf-Wach-Rhythmus gesteuert wird.
  • Sie kennen die Faktoren, die ihren Schlaf beeinflussen.
  • Sie kennen Tools und Techniken für einen gesunden Schlaf.
  • Sie kennen Strategien für nachhaltige Veränderungen Ihrer Gewohnheiten.

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr über die Bedeutung von Schlaf erfahren möchten und praktische Tipps zur Verbesserung ihrer Schlafgewohnheiten suchen. Ideal für Berufstätige, Eltern, Studierende und alle, die ihre Lebensqualität durch besseren Schlaf steigern möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Melden Sie sich an und tauchen Sie ein in die Welt des Schlafs!
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