Erleben Sie Pilates auf eine neue Art: Mit dem Pilates Reformer trainieren Sie kraftvoll, präzise und gleichzeitig gelenkschonend. Die Kombination aus beweglicher Unterlage, verstellbaren Widerständen und kontrollierten Bewegungsabläufen fordert Ihre Tiefenmuskulatur und fördert Stabilität sowie Körperkontrolle. Das Training ist besonders vielseitig und ermöglicht gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. In kleinen Gruppen von maximal vier Personen erhalten Sie ein professionelles und persönliches Training. So trainieren Sie sicher, effektiv und mit spürbarem Fokus. Bereits nach wenigen Einheiten werden Sie merken, wie Ihr Körper stärker, stabiler und beweglicher wird.
In dieser Einführung erhalten Sie eine Instruktion, wie Sie den Reformer benutzen und einstellen können. Sie machen erste einfache Übungen und lernen die verschiedenen Positionen kennen. Sie können danach problemlos in laufende Kurse einsteigen.
CHF 40.00
1 Lektion(en) à 50 Minuten
1 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Einstellungen am Reformer-Gerät, idealer Einstieg
- Umgang mit den Widerstandsoptionen und den individuellen Anpassungsmöglichkeiten des Geräts
- Erste Übungen mit wenig Widerstand
Lernziele
Die Ziele im Training mit dem Pilates Reformer sind:
- Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Kernkraft und Kraftausdauer
- Mehr Flexibilität und Mobilität
- Verbesserte Bewegungskoordination und Gleichgewicht
Zielgruppe
Diese Einführung ist ideal, wenn Sie noch nie Pilates Reformer gemacht haben und in laufende Kurse einsteigen, oder einzelne Termine mit Ihrem Abo buchen wollen.
Voraussetzung
Vorkenntnisse im Pilates-Mattentraining sind von Vorteil. Das Angebot ist als Kurs oder auch mit dem Wertabo buchbar.
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch.
- Es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Erkundigen Sie sich bei der Krankenkasse, allenfalls zahlt die Krankenkasse einen Beitrag an den Kurs.