Erleben Sie Pilates auf eine neue Art: Mit dem Pilates Cadillac-Reformer trainieren Sie kraftvoll, präzise und gleichzeitig gelenkschonend. Die Kombination aus beweglicher Unterlage, verstellbaren Widerständen und kontrollierten Bewegungsabläufen fordert Ihre Tiefenmuskulatur und fördert Stabilität sowie Körperkontrolle. Sie erhalten ein professionelles und persönliches Training mit individueller Begleitung. So trainieren Sie sicher, effektiv und mit spürbarem Fokus. Bereits nach wenigen Einheiten werden Sie merken, wie Ihr Körper stärker, stabiler und beweglicher wird.
CHF 300.00
5 Lektion(en) à 50 Minuten
5 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Warm Up, Atemfokus, Aktivierung der Core-Muskulatur
- Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit individuellen Widerständen
- Stabilitäts- und Balanceübungen im Liegen, Sitzen, knieend oder stehend auf dem Reformer
- Kontrollierte Bewegungsabfolgen in Kombination aus Push-, Zug- und Haltebewegungen
- Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen für Wirbelsäule, Hüften, Brustkorb und Beine
Lernziele
Die Ziele dedes Reformer-Cadillac Trainings sind:
- Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Grundkraft und Kraftausdauer
- Mehr Flexibilität und Muskelgleichgewicht
- Kontrolle und Bewusstsein über den eigenen Körper
Zielgruppe
- Die besonders vielseitigen Übungen sind für Menschen, die viele Stunden im Sitzen verbringen, ebenso effektiv wie für Spitzensportler, die ihre sportlichen Leistungen verbessern wollen.
- Für Erwachsene ab 16 Jahren
Voraussetzung
Erfahrung im Pilates Mattentraining ist von Vorteil. Das Angebot ist als Kurs oder auch mit dem Wertabo buchbar.
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch.
- Es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine ausreichende Zusatzversicherung verfügen, können Sie über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kosten des Kurses beantragen. Für weitere Informationen:qualitop.ch