Zum Hauptinhalt springen Zur Navigation springen Zum Footer springen
Meetings & Events Grundkompetenzen Standorte

Please note

The information you requested is not available in English.

However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

Continue to the English section

Zurück

Pilates Reformer und Cadillac

Lugano, Via Pretorio 15
Veranstaltung wählen

Erleben Sie Pilates auf eine neue Art: Mit dem Pilates Reformer oder Cadillac trainieren Sie kraftvoll, präzise und gleichzeitig herausfordernd. Die Kombination aus beweglicher Unterlage, verstellbaren Widerständen und kontrollierten Bewegungsabläufen fordert Ihre Tiefenmuskulatur und fördert Stabilität sowie Körperkontrolle. Der Cadillac bietetDas Training ist besonders vielseitig und ermöglicht gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. In kleinen Gruppen von maximal vier Personen erhalten Sie ein professionelles und persönliches Training. So trainieren Sie sicher, effektiv und mit spürbarem Fokus. Bereits nach wenigen Einheiten werden Sie merken, wie Ihr Körper stärker, stabiler und beweglicher wird.

Kurspreis

CHF 350.00

Lektion(en)

10 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

10 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

  • Warm Up, Atemfokus, Aktivierung der Core-Muskulatur
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit individuellen Widerständen
  • Stabilitäts- und Balanceübungen in Rückenlage, Sitzen oer knieend auf dem Cadillac
  • Kontrollierte Bewegungsabfolgen in Kombination aus Push-, Zug- und Haltebewegungen
  • Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen für Wirbelsäule, Hüften, Brustkorb und Beine

Lernziele

Die Ziele dedes Reformer-Cadillac Trainings sind:

  • Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserte Kernkraft und Kraftausdauer
  • Mehr Flexibilität und Mobilität
  • Kontrolle und Bewusstsein über den eigenen Körper
  • Förderung der Körperwahrnehmung und Optimierung derBewegungsausführung
  • Unterstützung beim Training nach der Rehabilitation

Zielgruppe

  • Die besonders vielseitigen Übungen sind für Menschen, die viele Stunden im Sitzen verbringen, ebenso effektiv wie für Spitzensportler, die ihre sportlichen Leistungen verbessern wollen.
  • Für Erwachsene ab 16 Jahren

Voraussetzung

  • Erfahrung im Pilates Mattentraining ist von Vorteil.
  • Das Angebot ist als Kurs oder auch mit dem Wertabo buchbar.
  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.

Zusatzinfo

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine ausreichende Zusatzversicherung verfügen, können Sie über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kosten des Kurses beantragen. Für weitere Informationen: qualitop.ch
If event.detail has no child property!