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Pilates Reformer

Zürich, Pfingstweidstrasse 101
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Erleben Sie Pilates auf eine neue Art: Mit dem Pilates Reformer trainieren Sie kraftvoll, präzise und gleichzeitig gelenkschonend. Die Kombination aus beweglicher Unterlage, verstellbaren Widerständen und kontrollierten Bewegungsabläufen auf dem Reformer fordert Ihre Tiefenmuskulatur und fördert Stabilität sowie Körperkontrolle. Das Training ist besonders vielseitig und ermöglicht gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. In kleinen Gruppen von maximal vier Personen erhalten Sie ein professionelles und persönliches Training. So trainieren Sie sicher, effektiv und mit spürbarem Fokus. Bereits nach wenigen Einheiten werden Sie merken, wie Ihr Körper stärker, stabiler und beweglicher wird.

Kurspreis

CHF 200.00

Lektion(en)

5 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

5 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

  • Warm Up, Atemfokus, Aktivierung der Core-Muskulatur
  • Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit individuellen Widerständen
  • Stabilitäts- und Balanceübungen im Liegen, Sitzen, knieend oder stehend auf dem Reformer
  • Kontrollierte Bewegungsabfolgen in Kombination aus Push-, Zug- und Haltebewegungen
  • Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen für Wirbelsäule, Hüften, Brustkorb und Beine

Lernziele

Die Ziele im Training mit dem Pilates Reformer sind:

  • Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserte Kernkraft, Stabilität und Kraftausdauer
  • Verbesserte Bewegungskoordination und Gleichgewicht
  • Mehr Flexibilität und Mobilität

Zielgruppe

Erwachsene ab 16 Jahren

Voraussetzung

  • Erfahrung im Pilates Mattentraining ist von Vorteil.
  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
  • Das Angebot ist als Kurs oder auch mit dem Wertabo buchbar.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch.
  • Es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
  • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, allenfalls zahlt Ihre Krankenkasse einen Beitrag an den Kurs.
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