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Pilates - Online

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Verbessern Sie jetzt Ihre Haltung, Ihre Muskulatur und Ihr Wohlbefinden mit Pilates. Das von Joseph Hubertus Pilates konzipierte Ganzkörpertraining hilft bei der Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, der Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. Durch die bewusste Bewegungsausführung in den Übungen verbessern Sie kontinuierlich Ihre Bewegungsqualität. Unabhängig von Ihrer körperlichen Fitness gibt Ihnen Pilates die Möglichkeit, ein neues Körpergefühl zu erlangen. Nutzen Sie diese Chance und starten Sie jetzt mit dem wirkungsvollen Training! Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt, er eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion
  • Pilates-Übungen zur Stärkung der Körpermitte mit und ohne Hilfsmittel
  • Verschiedene Mobilisationen
  • Übungen zur Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht
  • Ausklang mit Entspannungstechniken

Lernziele

  • Sie stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
  • Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
  • Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität.
  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.

Zielgruppe

  • Sie suchen ein anspruchsvolles und effektives Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
  • Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
  • Für Personen ab 16 Jahren.

Voraussetzung

Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie benötigen eine Gymnastik- oder Yogamatte und genügend Platz, eine gute Sicht auf das Gerät und eine stabile Internetverbindung. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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