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Pilates meets TRX

Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2 Präsenzveranstaltung
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In diesem Kurs wird das ganzehitliche Pilatestraining mit dem innovativen TRX-Suspenison Training (Schlingentraining) kombiniert. Beide Programme fokussieren stark auf die Tiefenmuskulatur und ergänzen sich optimal. Durch neue Inputs und die Instabilität der Schlingentrainer werden die Übungen noch intensiver, Sie schaffen einen neuen Trainingsreiz und profitieren von beiden Trainingsarten optimal.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion und Warm-up
  • Pilates-Übungen mit mittlerem bis hohen Schwierigkeitsgrad zur Stärkung der Körpermitte mit Unterstützung des TRX
  • Gezielter Einsatz von Hilfsmitteln zur Intensivierung der Übungen
  • Ausklang mit Entspannungstechniken

Lernziele

  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in Kombination mit dem TRX Suspension Training.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Zielgruppe

Sie suchen ein herausforderndes Training, dass sowohl die Kraft wie auch die Bewegungskoordination verbessert.

Voraussetzung

Sie haben bereits Erfahrung mit Pilatestraining, Sie haben zum Beispiel ein tieferes Kursniveaus besucht oder bringen individuelle Vorkenntnisse mit.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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