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Pilates intensiv

Mit gezieltem Training zu einer starken Mitte.

Zürich, Hofwiesenstrasse 350 Präsenzveranstaltung
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Das von Joseph Hubertus Pilates konzipierte Ganzkörpertraining hilft bei der Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, der Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer Optimierung der Kraft und Kraftausdauer. Die Übungen sind eine Herausforderung hinsichtlich Kraft und Koordination, sodass sie auf ihrem jeweiligen Level Fortschritt machen können. Sie müssen dazu im Pilates nicht fortgeschritten sein, sondern einfach gerne etwas intensiver trainieren. Nutzen Sie diese Chance und starten Sie jetzt mit dem wirkungsvollen Training!

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion
  • Pilates-Übungen zur Stärkung der Körpermitte in verschiedenen Schwierigkeitsstufen von mittel bis intensiv
  • Übungen mit und ohne Hilfsmittel, teilweise Übungen aus dem funktionellen Training
  • Ausklang und Mobilisation

Lernziele

  • Sie stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
  • Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
  • Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.

Zielgruppe

  • Sie suchen ein anspruchsvolles und effektives Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
  • Sie trainieren gerne intensiv, um Ihre Kraft und Kraftausdauer zu verbessern.

Voraussetzung

Sie können einfach loslegen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse im Pilates.
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