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Pilates Slings

Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5 Präsenzveranstaltung
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Pilates Slings verbindet bekanntes Pilates Training mit myofaszialem Training. Slings bedeutet Schlingen und bezieht sich auf die Verkettung von Muskeln und Faszien. Jeder Muskel arbeitet immer in einer Einheit mit Bindegewebestrukturen, den sogenannte Faszien, welche in diversen Schlingen den ganzen Körper umspannen. Gerade in den letzten Jahren wurde die Forschung auf diesem Gebiet intensiviert und führte zu neuen Erkenntnissen, welche in das Training einfliessen. Pilates Slings balanciert und kräftigt die körperumspannenden Muskel-Faszien- Verbindungen. Der Körper wird von innen nach aussen gekräftigt. Die Übungen fördern einen resistenten und starken Körper und können Schmerzen reduzieren und lösen. Pilates Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion
  • Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte aus verschiedenen Bewegungsmethoden
  • Übungen für eine optimale Funktion der Muskel-Faszien- Verbindungen
  • Elastisches Schwingen und Dehnen
  • Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren

Lernziele

  • Sie kräftigen Ihre Muskel-Faszien-Verbindungen und halten sie geschmeidig.
  • Sie verbessern die Zug- und Druckbelastung im Körper.
  • Sie haben eine bessere Kernkraft, Körperwahrnehmung und -haltung.
  • Sie erhalten eine bessere Balance und Beweglichkeit.

Zielgruppe

  • Sie suchen ein anspruchsvolles und effektives Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
  • Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
  • Für Personen ab 16 Jahren.

Voraussetzung

Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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