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Pilates 50plus

Chur, Gartenstrasse 5
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Diese ganzheitliche Trainingsmethode nach Joseph Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Die Übungen werden individuell ans Alter und die körperliche Leistungsfähigkeit ab 50 Jahren angepasst. Das Training setzt den Fokus auf die Körpermitte (Zentrum), also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.

Kurspreis

CHF 389.50

Lektion(en)

19 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

19 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Lernziele

Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

  • Sie lernen die ganzheitliche Method nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zielgruppe

Personen ab 50 Jahren.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier:
Abklärung Gesundheitsrisiko

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.
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