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Mentaltraining - Mental klar und fokussiert - Online

Online
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Wenn Gedanken kreisen und Ablenkung sowie Aufschieben zunehmen, sind auch die Ziele für Veränderung oft unklar und weit entfernt. Dieses Modul unterstützt Sie dabei, mehr mentale Klarheit und Fokus zu gewinnen, damit Sie Veränderungen aktiv gestalten können, ohne ihnen auszuweichen. Sie lernen, Prioritäten bewusst zu setzen und Ihre Ziele mit Struktur, Freude und Motivation anzugehen. Mit praktischen Konzentrations- und Atemübungen bringen Sie Entschleunigung, Ruhe und Ordnung in Ihr Gedankenchaos und schaffen eine stabile, innere Basis für nachhaltige positive Veränderungen.

Kurspreis

CHF 240.30

Lektion(en)

9 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

6 Kurstage

Unterrichtsform

Online

Inhalt

  • Negative Gedanken beruhigen, um innere Unruhe gezielt zu regulieren
  • Fokus- und Konzentrationstechniken einsetzen, um Ablenkungen wirksam zu reduzieren
  • Strategien gegen Aufschieben und strukturierte Vorgehensweise üben
  • Den „inneren Schweinehund" bewusst führen, statt ihm freien Lauf zu lassen
  • Eine klare, positive Einstellung entwickeln, um ins Handeln zu kommen und Entscheidungen sicher zu treffen
  • Mentale Routinen erlernen, die Motivation, Freude und nachhaltige Veränderungen langfristig unterstützen und aufrechterhalten

Lernziele

  • Sie erfahren, wie mentale Unruhe und Ablenkung Ihre Ziele beeinträchtigen
  • Sie lernen praktische Techniken zur Gedankenordnung und Förderung der Konzentration.
  • Sie setzen Prioritäten bewusst und richten Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Ihre Vorhaben, um konsequent und ohne Aufschieben abzuschließen.
  • Sie bauen mentale Routinen auf, die Motivation, Freude und positive Veränderungen im Alltag unterstützen.

Zielgruppe

Dieses Modul richtet sich an Menschen, die sich eine klare Ausrichtung, mentale Stärke und mehr Gelassenheit wünschen – im beruflichen Alltag, im persönlichen Leben oder in anspruchsvollen Veränderungsphasen.

Voraussetzung

Dieser Kurs findet online statt. Der Link zur Veranstaltung wird Ihnen vor Kursstart zugeschickt.
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