Menopause & Hormone - Natürlich durch die Wechseljahre - Online
Für Frauen in der Perimenopause und Menopause
Dieser Online-Kurs begleitet Frauen ab 35+ professionell und ganzheitlich durch die Phase der Perimenopause und Menopause. Basierend auf aktuellen Erkenntnissen und natürlichen Ansätzen lernen Teilnehmerinnen, ihre hormonellen Veränderungen zu verstehen, Symptome zu lindern und diese Lebensphase mit Selbstbewusstsein und Vitalität zu gestalten. Der Kurs besteht aus 3 Terminen und vermittelt praxisnahes Wissen und sofort anwendbare Strategien für die verschiedenen Symptome. Erleben Sie einen Perspektivenwechsel und sehen Sie diese Lebensphase als Chance.
Kurspreis
CHF 120.00
Lektion(en)
4 Lektion(en) à 50 Minuten
Dauer
3 Kurstage
Unterrichtsform
Online
Inhalt
- Perimenopause, Menopause, Postmenopause
- Rolle der wichtigsten Hormone und typische Veränderungen im Körper
- Häufige Beschwerden: Hitzewallungen, Schlaf, Stimmung, Gewicht
- Symptom Management für mehr hormonelle Balance: Tipps und Empfehlungen zur Ernährung und Bewegung
- Beziehungen und Beruf erfolgreich gestalten, Stress und Stimmungsschwankungen meistern
- Schlafhygiene, Alltagsstrategien für mehr Energie
Lernziele
Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmerinnen:
- Die hormonellen Veränderungen in der Menopause verstehen und einordnen
- Typische Symptome erkennen und ihre Ursachen nachvollziehen
- Natürliche Strategien zur Symptomlinderung bei Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen anwenden
- Selbstfürsorge-Routinen in Etablieren, die langfristig unterstützen
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an:
- Frauen ab 35 Jahren in der Perimenopause (Beginn hormoneller Veränderungen)
- Frauen in der Menopause (letzte Menstruation liegt 1+ Jahr zurück)
- Frauen mit typischen Wechseljahrbeschwerden (Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme)
- Frauen, die natürliche und ganzheitliche Lösungen suchen und ihre Hormongesundheit besser verstehen möchten
Voraussetzung
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
- Offenheit für ganzheitliche Ansätze
- Bereitschaft zur Selbstbeobachtung und Umsetzung kleiner Alltagsroutinen