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Meditation

Zürich, Limmatstrasse 152 Präsenzveranstaltung
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Möchten Sie aus der Stille Kraft schöpfen und den eigenen Weg zur Mitte (=Medi) finden? Mit Meditation können Sie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen, inneren Frieden und tieferes Verständnis für das eigene Leben finden. Zum Kursinhalt gehören bewusste Atmung, Entspannung und verschiedene Meditationstechniken.

Inhalt

  • Tiefe Atem- und Entspannungsübungen
  • Verweilen in der Stille
  • Meditative Betrachtungen
  • Bewusstwerdung der inneren, geistigen Kraft

Lernziele

  • Sie kennen die Grundübungen der Meditation.
  • Sie können einfache Meditationstechniken für sich zu Hause anwenden.
  • Sie regulieren bewusst Ihre Aufmerksamkeit und können tiefe Ruhe empfinden.

Zielgruppe

  • Sie möchten die Kunst der Meditation erlernen.
  • Für Personen ab 16 Jahren

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
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