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Sportmassage Grundlagen

Fribourg, Hans Fries 4 Präsenzveranstaltung
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Zu einem optimalen Sportprogramm gehört auch die gezielte Entspannung. Die Sportmassage fördert die rasche Regeneration nach körperlichen Anstrengungen und trägt vor einem Wettkampf oder Training zu einer optimalen Leistungsfähigkeit bei.
In diesem Kurs erlernen Sie die praktischen Massagegriffe für die Hauptmuskulgruppen, wie auch auch die theoretischen Grundlagen zum Aufbau und Funktion der Muskulatur. Nach dem Kurs können Sie eine Sportmassage im Heimgebrauch durchführen.

Inhalt

  • Grundtechniken und Ablauf der Sportmassage
  • Wirkug der Massage auf den Körper
  • Grundlagen der Anatomie und Physiologie der Hauptmuskelgruppen
  • Informationen zu Kontraindikationen

Lernziele

Sie können die Grundtechniken und den Ablauf der Sportmassage im Heimgebrauch praktisch anwenden.

Zielgruppe

Sie möchten wirksame Massagetechniken erlernen, die Sie in Ihrem privaten Umfeld anwenden können.

Voraussetzung

Sie können einfach loslegen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Zusatzinfo

Bitte bringen Sie ein Leintuch oder zwei grosse Handtücher mit. In diesem Kurs massieren sich die Teilnehmenden gegenseitig.
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