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Indoor Cycling

Lausanne, Rue de Genève 33
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Effektives Kreislauftraining auf dem Fahrrad für mehr Leistungsfähigkeit und Konzentration. Indoor Cycling ist das perfekte Ausdauertraining auf einem speziellen stationären Fahrrad mit Starrlauf. Indoor Cycling verbindet verschiedenste Musikstile mit rhythmischem Radfahren. Dabei trainieren Sie nicht nur Ihre Ausdauer. Sie kräftigen gleichzeitig die Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und - schuhe sind empfehlenswert, jedoch nicht Voraussetzung.

Kurspreis

CHF 180.00

Lektion(en)

10 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

10 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Ausdauer-Training auf dem stationären Indoor Bike.

Lernziele

  • Sie lernen, Ihr Indoor Bike korrekt einzustellen.
  • Sie können zum Rhythmus der Musik ein durch den Kursleiter vorgegebenes Profil fahren.
  • Sie profitieren ganz automatisch von den positiven körperlichen Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Gelenke und das Immunsystem.

Zielgruppe

  • Sie möchten Ihre Ausdauer und Fitness verbessern
  • Sie fahren gerne Fahrrad
  • Für Personen ab 16 Jahren

Voraussetzung

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken. Es kann mit Cycling-Schuhen (SPD-Pedal) oder normalen Turnschuhen trainiert werden.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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