Mit Hatha Yoga erleben Sie einen besonders zugänglichen und zugleich wirkungsvollen Yogakurs, bei dem auf eine bewusste und aufmerksame Bewegungsausführung geachtet wird. Durch die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Entspannung entsteht ein ganzheitliches Yogatraining, das sowohl die Muskulatur als auch die Beweglichkeit fördert. Sie verbessern ausserdem Ihre Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit, sobald Sie regelmässig Yoga trainieren. Rollen Sie Ihre Matte aus und erleben Sie, wie Sie mit Hatha Yoga Schritt für Schritt mehr Kraft, Ruhe und Balance entwickeln.
CHF 39.60
2 Lektion(en) à 50 Minuten
1 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Bewusste Bewegungsausführungen in fliessenden Abläufen oder lange gehaltenen Positionen (Asanas)
- Pranayama, mit dem Sie Ihren Atem regulieren
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Lernziele
- Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
- Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
- Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.
Zielgruppe
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
- Für Personen ab 16 Jahren
Voraussetzung
Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.
Zusatzinfo
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.