Functional Training
Stark werden für die Herausforderungen des Alltags
Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Ein intensives Intervalltraining bei dem Ihr Herz-Kreislaufsystem auf volle Touren kommt. Entwickeln Sie alle grundlegenden körperlichen Qualitäten: Kraft, Schnellkraft, Widerstand, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Koordination. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden.
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch
CHF 210.00
10 Lektion(en) à 50 Minuten
10 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Warm up
- Ausdauer- und Kraft-Bewegungsabläufe als Intervalleinheiten in der Form des Zirkeltrainings oder Gruppentraining
- Cool down & Stretching
Lernziele
- Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.
- Sie kräftigen Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.
- Sie bauen durch die regelmässige Bewegung mentalen Stress ab.
Zielgruppe
- Sie möchten sich auspowern
- Sie haben Freude am Training
- Personen ab 16 Jahren
Voraussetzung
- Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
- Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Abschluss
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Zusatzinfo
Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.