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Fitness-Trampolin Jumping

Luzern, Töpferstrasse 3 Präsenzveranstaltung
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Fitness Trampolin - der aktuelle Fitnesstrend! Die vielfältigen und fordernden Übungen auf dem Trampolin bringen Sie mit viel Spass verbunden zum Schwitzen und dabei werden Ihre Gelenke optimal geschont. Das abwechslungsreiche und herausfordernde Training kräftigt den Körper, verbessert die Haltung, fördert die koordinativen Fähigkeiten und trainiert die Ausdauer.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Koordinationstraining
  • Korrekte Haltung
  • Gleichgewichtstraining
  • Ausdauer- und Krafttraining
  • Intervalltraining

Lernziele

  • Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit das Fundament für ein gesundheitsförderndes Training.
  • Sie kennen verschiedene Kraftübungen auf dem Trampolin und erfahren dadurch ein effizientes Ganzkörpertraining.
  • Sie kennen die einfache Handhabung des Trampolins und können dieses selbstständig nutzen.
  • Sie profitieren von den positiven körperlichen Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Gelenke, das Immunsystem, den Rücken und im Bereich der Osteoporose-Prävention.

Zielgruppe

  • Fitness-Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen, welche ein neues Training ausprobieren und von zahlreichen positiven körperlichen Auswirkungen profitieren wollen.
  • Für Personen ab 16 Jahren

Voraussetzung

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.
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