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Faszien Yoga Hybridkurs

Luzern, Töpferstrasse 3
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Die Faszien sind ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes. Sie sind miteinander vernetzt und geben Ihrem Körper seine Form und Spannung. Stress, schlechte Haltung oder Überbelastung führen zum Verkleben der Faszien. Das fühlen Sie in Form von Verspannungen oder Bewegungsschmerzen. Wirken Sie dem mit dem Faszien-Yoga entgegen. In diesem Training werden die Grundpositionen des Yoga mit innovativen Faszien-Übungen verbunden. Hilfsmittel wie Faszienrolle und Bälle kommen ebenfalls zum Einsatz und revitalisieren Ihr Bindegewebe. So steht einem gesunden, beweglichen und straffen Körper nichts mehr im Weg. Dieser Kurs findet im Kursraum statt und wird gleichzeitig online gestreamt. Er eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.

Kurspreis

CHF 292.50

Lektion(en)

15 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

15 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion
  • Lang gehaltene und dynamische Dehnungen
  • Federnde und mobilisierende Übungen
  • Lockernde Übungen für das Bindegewebe, teils auch mit Hilfsmitteln wie zum Beispiel Faszienrollen oder Bällen
  • Ausklang mit Entspannungstechniken

Lernziele

  • Sie verbessern durch Dehnungen Ihr Bindegewebe und Ihre Beweglichkeit.
  • Sie stärken die Rumpfmuskulatur.
  • Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
  • Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.

Zielgruppe

  • Sie wünschen sich ein gesundes und geschmeidiges Bindegewebe.
  • Sie möchten Ihre Beweglichkeit verbessern.
  • Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
  • Für Personen ab 16 Jahren

Voraussetzung

Bei der Onlineteilnahme benötigen Sie eine Yogamatte und genügend Platz, eine gute Sicht auf das Gerät und eine stabile Internetverindung. Im Idealfall haben Sie eine Faszienrolle und zwei Tennisbälle oder Igelbälle zur Verfügung. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.

Zusatzinfo

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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