Tauchen Sie ein in die Welt des zeitgenössischen Pilates und entdecken Sie das faszinierende System der Faszien. Dieses Training kombiniert die traditionelle Pilates-Methode mit den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung.
Die ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. Mit spezifischen kräftigenden, dehnenden und schmelzenden Übungen werden gezielt die Faszien angesprochen und aktiviert.
Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu Qualitop.
CHF 378.00
18 Lektion(en) à 50 Minuten
18 Kurstage
Präsenzveranstaltung
Inhalt
- Pilates-Übungen
- Übungen für eine optimale Funktion der Muskel-Faszien- Verbindungen
- Elastisches Schwingen und Dehnen
- Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren
- Entspannungsmethoden
- Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Mobilisationen
Lernziele
- Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen
- Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Matten-Training) und können diese selbständig ausführen
- Sie entdecken das Netzwerk der Faszien
- Sie kräftigen Ihre Muskel-Faszien-Verbindungen und halten sie geschmeidig
- Sie stärken, dehnen und lockern Ihre Muskulatur
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung
- Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
- Sie kennen die Pilatesatmung
- Sie verbessern Ihre Beweglichkeit
Zielgruppe
Erwachsene
Voraussetzung
Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier:
Abklärung Gesundheitsrisiko
Abschluss
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Zusatzinfo
Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Es konnten keine Angebote bei der Klubschule gefunden werden.
Tipps für ein besseres Suchresultat
Geben sie einen anderen Suchbegriff ein. • Reduzieren sie gesetzte Filter. • Suchen sie direkt in unseren Angebotsbereichen.
Es konnten keine Entdecken-Beiträge oder Informationen gefunden werden.
Tipps für ein besseres Suchresultat
Geben sie einen anderen Suchbegriff ein. • Reduzieren sie gesetzte Filter. • Suchen sie direkt in unseren Angebotsbereichen.