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Pilates - Fascia Movement

Fribourg, Hans Fries 4
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Erleben Sie Pilates Fascia Movement, eine innovative Trainingsmethode, die traditionelle Pilates-Techniken mit den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung kombiniert. Das Fascia Movement Konzept (FAMO) von Art of Motion teilt Gemeinsamkeiten mit Yoga, Pilates und weiteren Body- Mind-Bewegungspraxen, wobei der Fokus stets auf den Faszien liegt. Fascia Movement verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit und strukturelle Balance, sondern erfüllt den Körper auch mit Vitalität und einem tiefen Gefühl des Wohlbefindens. Jede Stunde bietet eine sorgfältig ausgewählte Kombination aus kräftigenden, dehnenden und schmelzenden Übungen. Die Grundlagen aus dem Pilates bilden die Basis für eine starke Körpermitte sowie eine aufrechte und entspannte Körperhaltung.

Kurspreis

CHF 54.00

Lektion(en)

3 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

3 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion
  • Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte aus verschiedenen Bewegungsmethoden
  • Übungen für eine optimale Funktion der Muskel-Faszien- Verbindungen
  • Elastisches Schwingen und Dehnen
  • Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren

Lernziele

  • Sie kräftigen Ihre Muskel-Faszien-Verbindungen und halten sie geschmeidig.
  • Sie verbessern die Zug- und Druckbelastung im Körper.
  • Sie haben eine bessere Kernkraft, Körperwahrnehmung und -haltung.
  • Sie erhalten eine bessere Balance und Beweglichkeit.

Zielgruppe

  • Sie suchen ein anspruchsvolles und effektives Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
  • Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
  • Für Personen ab 16 Jahren.

Voraussetzung

Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Zusatzinfo

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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