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BodyART®

Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2 Präsenzveranstaltung
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bodyART ist ein Fitnesstraining, dass seine Schwerpunkte auf funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining setzt. Die Übungen werden langsam mit ruhiger Atmung und Konzentration durchgeführt und helfen so, die Energie im Alltag zu steigern und den Körper als Einheit zu trainieren. Es werden Elemente aus Tanz, Yoga, Pilates, Tai Chi Chuan und Qi Gong kombiniert.

Inhalt

  • Kraftübungen
  • Beweglichkeitsübungen
  • Dehnung
  • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

Lernziele

  • Sie sind körperlich und geistig ausgeglichen und in der Lage, Ihren Körper als Einheit zu steuern.
  • Ihre Muskulatur ist umfassend gekräftigt,geschmeidig und Sie erlangen eine optimale Beweglichkeit.

Zielgruppe

  • Sie möchten Ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern
  • Für Personen ab 16 Jahren

Voraussetzung

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
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